Plan

 

Der Plan ist denkbar simpel: Zweimal am Tag einen Diät-Shake trinken, abends normal aka gesund essen. Am Wochenende (gezwungenermaßen) gesund essen.

 

- Viel frisches Obst und Gemüse

- Viel trinken

- Keine Chips, Schokolade etc und kein Alkohol

- Wenig Fleisch

- In schwachen Momenten immer erlaubt: frisches Obst und Gemüse, Kaffee (auch mit Milch), Wasser und Tee (ungesüßt)

- Aufpassen, dass Vattern nix merkt; der rastet aus

 

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